백세시대에 들면서 건강관리가 무엇보다 중요해진 요즘 , 

다들 건강하신가요?

혹시나 고혈압이 염려되는 분들을위해 고혈압 초기증상들을 알려드리겠습니다

첫번째 - 잦은두통

두통은 보통 스트레스를 받거나 피곤하면 나타난다고하죠.

그런데 여러분들 두통이 가끔식 오면 자거나 휴식을 취해서 호전시키지만

너무 잦은 두통은 고혈압의 초기증세라고 합니다.

물론 저혈압인 사람들도 두통이 올수도 있으나 그 횟수가 잦으면

혈압이 높은사람에 해당된다고 합니다.

두번째 - 시력저하

혈압이 높아지면 자연스레 눈의 압력도 높아지겠죠.

이것을 안압이라고 하는데 , 안압이 높아지게되면 시력저하가 찾아옵니다.

세번째 - 눈의 피로

눈이 자주 피로하면 고혈압을 의심해봐야 합니다.

위와 같이 안압이 높아지기 때문에 눈이 압박을 받아서 자주 피곤해지죠.

네번째 - 하루종일 피곤함

자고일어나도 개운하지 않고 낮잠을자도 피곤하신분들!

고혈압을 의심해봐야 합니다.

다섯번째 - 팔다리가 저린다

팔다리가 자주 저리신분들 역시 고혈압을 의심해봐야 합니다.

혈압이 높으면 혈액순환이 잘 안되기 때문에 자연스레 혈액의 통로도 좁아지게

됩니다.

그렇기때문에 팔다리가 저린증상이 나타나는 겁니다.

고혈압의 원인은?

콜레스트롤의 과다섭취

계란이나 오징어 , 아몬드등의 콜레스트롤은 좋은 콜레스트롤이지만

자주먹으면 콜레스트롤 수치가 올라가며 혈압도 높아집니다.

스트레스

공부 , 인간관계 , 업무 , 회사일등 현대사회는 스트레스를 받기에 충분합니다.

이러한 스트레스는 고혈압뿐만아니라 탈모와 비만에도 영향을 끼칩니다

비만

고혈압이 전부다 비만은 아니지만

비만인 사람들은 대부분 고혈압입니다. 비만역시 수명을 짧아지게하고

키 성장을 방해하고 건강에 치명적인 영향을 끼칩니다

그렇다면 고혈압을 치료하는법과 예방법은 ?

규칙적인 식사를한다 

다이어트를 한다 

인스턴트 음식을 섭취하지 않는다

소고기 , 돼지고기 , 삼겹살 , 버터 ,치킨 , 햄버거 , 피자 등등의

콜레스트롤이 과다 함유된 식품의 섭취를 자제한다

규칙적인 운동을한다

규칙적인 생활습관을 실천한다